ごはん １膳 鶏の生姜焼き ほうれん草のおひたし ゆでいんげん かりんとうとチョコ

チョコ1口 のど飴ひとつ

おじや ロールキャベツ チョコ2口

イングリッシュマフィン１つ（焼いて、マーガリン） コーンフレーク少し 温めた豆乳

今月の目標は「買い食いしない」です 無理せずちょっとづつ、元に戻すことを第一優先にします そしてせっせとここに記録するつもりです